在大流行中照顾您的心理健康

让’这里很清楚:我们目前所生活的大流行对整个人口的福祉产生了巨大影响。它’这是一个极其艰难的几个月,而且没有尽头,’很容易理解这种情况如何开始对我们许多人造成伤害。 


生活在全球大流行中并不是我们许多人认为我们将经历的事情,而是’在我们现在所在的位置,我们需要找到一种方法 管理我们的福祉 和整个时期的心理健康。 


关键问题是:我们该如何去做?在大流行期间我们可以采取哪些步骤来照顾我们的心理健康? 




善待自己 


It’在目前情况如何方面,要想对自己进行调整实在太容易了,但是这确实’艰难的时刻’重要的是要了解 对自己好一点。唐’强迫自己对自己的方式感到难过’重新应对当前情况,而不是善良和谅解。 


当谈到如何对待自己的感受时,请考虑如何对待以同样方式感受的朋友。您会感到沮丧和沮丧,还是会变得友善和体贴?可能是后者,并且’正是您应该如何对待自己和您的感受。 


做些什么让你感觉更好 


在这样的时候,我们所有人都必须尽一切努力使我们感觉更好。唐’不要害怕抽出时间照顾自己,把自己的需求放在第一位。无论您是想花时间阅读放松,做成人着色还是练习瑜伽,它都不会’无论如何,要做些什么让您感觉更好。 


您需要尽一切努力使自己再次感到快乐,无论那’在喝茶或与朋友聊天时 心理读物 完成,没有’没关系。现在,它’一切将帮助您感觉良好。 


专注于您的目标 


事情似乎像他们’由于大流行而立即陷入混乱,在一定程度上,他们是’不要让它破坏您的未来目标和抱负。大流行发生了很大变化,但并没有’无权改变您的未来。 


花时间专注于您的目标,无论是’只需写下这些目标是什么,并制定行动计划以实现这些目标或朝着这些目标采取步骤,’由您决定。只要确保您的目标没有’最终落在路边。 


It’知道如何不容易 照顾好你的心理健康 在一场大流行中,尤其是因为在我们的一生中,从未有人经历过这种大流行。但是,在流行病继续肆虐的同时,您可以采取一些措施来帮助您维持心理健康,并使自己的生活变得更加轻松。

没意见

发表评论