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创建户外健身馆的5个主要好处


根据研究 Kompan Sport& Fitness Institute,全世界约25%的成年人未达到建议的体育锻炼的最低标准。缺乏时间,金钱和动力是最常见的原因。 
但是,我们的目标应该是每天做少量运动。 NHS 推荐 成人每周进行150分钟的适度体育锻炼,并至少两天加强锻炼。但是不要’t worry, this doesn’不必总是去健身房!
在锁定期间,选择保持活跃的户外活动的人数有所增加, 大约45%的英国人发现了在家锻炼的创新方法.  If the gym isn’适合您,并且您更喜欢出门在外,请继续阅读以发现创建自己的五个好处 户外体育馆.



1.改善您的心理健康
科学研究 已经发现,户外运动不仅有助于降低血压,还可以减轻压力并改善您的心理健康。当在户外进行体育锻炼时,感觉到的劳累水平会降低,因此会感到不那么费劲。因此,您应该能够在户外锻炼时更加努力地工作,并感到更加满足。 
呼吸新鲜空气也可以改善睡眠质量,而阳光中的维生素D将有助于提高您的能量水平。但是,重要的是要保护自己免受有害紫外线的伤害。在炎热的天气中,请尽可能涂防晒霜,保持水分并在阴凉处锻炼。一种 遮阳帆 要么 天篷 是增加紫外线防护的绝佳选择,并可根据您的户外需求量身定制。
2.量身定制您的设备
拥有健身房会员资格后,您需要付费才能使用所有设备,其中一些是您永远不会使用的。此外,您想使用的机器可能无法使用。借助您自己的户外健身房,您可以自定义设计并精确选择要包含的内容。
如果您喜欢有氧运动,那么优质的固定自行车将使您能够在自己的后花园中舒适地进行户外运动,从而减少了在交通中骑车的需求。另外,您可以考虑使用交叉训练机,自由奔跑者甚至是固定障碍训练场,以增加乐趣。
3.时间限制少
缺乏时间是当人们被问到为什么不这样做时陈述的主要原因之一’更加活跃。如果您的健身房距离汽车旅行不远,您可能不会觉得自己有时间开车去那里或’短途锻炼不值得旅行。但是,如果您在自己的后花园有健身房,’消除不必要的旅行时间,减少锻炼的动力。
另一个很大的好处是您将能够随时随地锻炼身体,并且’使用中的机器不再需要排队等待您喜欢的机器。同样,您赢了’不要让其他健身房的使用者在等待时感到压力,要求他们赶紧进行锻炼。 
4.获得一些隐私
如果被镜像墙包围并且在陌生人面前锻炼的想法让您感到恐惧,那么您​​并不孤单。许多人对在健身房锻炼身体感到不自在。在这种情况下,您自己在家中的户外健身房可能是一个不错的选择。 
您自己的后花园可能会是一个更加放松的环境。在这里,您可以发挥自己的能力并尝试新事物,而不会感到按一定标准执行的压力。如果您担心自己的花园被邻居忽略,则可以考虑考虑 遮阳帆 已安装,这将为您的户外健身房提供额外的隐私。 
5.让朋友和家人参与
如果您安装了一套室外健身器材,那么几个人将可以同时使用这些机器。这意味着您可以让您的朋友和家人一起运动。您甚至可以邀请邻居尝试一下。 
户外体育馆是吸引那些不喜欢健身的人的好方法’喜欢以传统方式锻炼。为什么不挑战以使您的培训更有趣?运动不’一定很无聊。它’s a 事实证明 如果您喜欢锻炼,就更有可能坚持下去!

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