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战斗恐惧:我拒绝停留。诚实地谈论惊恐发作和焦虑

我的头总是有点吵。我容易思考-我无能为力。我从来没有真正确定这是好事还是坏事。一方面,我认为事情会贯穿整个过程,权衡利弊,我谨慎谨慎(尽管也许太谨慎了)。我称自己为安全太太,是因为我一直在寻找在某种情况下可能出问题的地方。我们离前面的车有多近。男孩的食物切成多小-切得太大还是太小?男孩们在人行道上走在我前面多远-一辆车能从车道后退而不发现他们吗?老实说,这个清单一直在继续。

还有一些我想问自己的事情。关于每件事的罪恶感是真实的!我不必要地对自己施加压力,但是我的想法常常不会让我休息。好累呀。我可能会是坐在温泉里紧张不安的人,努力放松自己并拒绝我的想法。我尝试坚持那些让我感到放松的时刻,以及当我没有因为自己的最爱而考虑得太多的时候。

你们中有些人会读到,但您听不懂,我明白了。你们中有些人会读到这篇文章,我知道您会一直点头。因为事实是,我们中有很多人患有焦虑症,如果我可以肯定地知道任何事情,那就是与其他疾病一样,焦虑症并不影响其影响力。


曾经有人(有点无知)向我发送消息,并告诉我,我看起来不像是患有焦虑症的人-我似乎充满自信和快乐。和 就是这样 我就是那个我快乐,感恩,自信,满足,不害羞,我热爱生活,我尊重生活,我不讨厌自己。当然,焦虑会产生连锁反应,影响人们的外表,但焦虑并不是悲伤。

上周,实际上是今天的一个星期,我经历了一次我认为是极端的恐慌发作,这确实使我震惊。动摇我,因为那简直太可怕了。震撼了我,因为我不知道恐慌袭击会像它那样完全彻底地摆脱。摇了摇我,因为我还没有意识到他们的身体会变得多么虚弱。并摇了摇我,因为我不知道之后情绪和身体症状会持续多久。

我讲了一段视频中发生的一切 我在我的YouTube频道上发布了 因此,在这里我不会重复自己,只是说第一次极端的恐慌发作就像我以前从未经历过的一样。当我晚上坐在床上看电视的时候,它越过我的身体。当我努力地说出我想说的话时,它影响了我的身体左侧,并在一定程度上影响了我的讲话。我觉得自己动弹不得,就像我的心脏快要从胸口爆炸了。从来没有发生过,直到我相信自己会心脏病发作或中风,丈夫就惊慌失措,昏昏欲睡,躺在我的卧室地板上,而我却躺在床上,无法动弹并走向他。简而言之,这简直太恐怖了。

现在考虑时,我感到胸部开始绷紧,手臂开始发麻。焦虑仍然很严重。我在星期六发生了第二次意外的恐慌发作,再次让我发了疯。当时,我和两岁的儿子一起在厨房周围跳舞,身体症状刚好覆盖了我的身体。它开始过去之前,花了20分钟的时间,而且呼吸很平静。再次令人恐惧。我的手臂变得沉重,我觉得自己无法动弹,我试图通过告诉自己我已处于控制状态来与之抗争,当我这样做时,我伸出手去寻求儿子试图给我的东西,但我无法不要抓住它。我在那儿,但我不在。不管我脑子里怎么想,身体的症状都是真实的,并且只会随着时间的流逝而消失。

我想分享自己的故事,不仅是因为这是我的博客,而且我为分享生活的高潮和低谷感到自豪,不仅是因为我像其他任何疾病一样看到了焦虑,因此拒绝觉得自己不应该被谈论。我想分享我的故事,因为我知道有很多其他人经历过或将要经历这个或类似的经历。而且我知道,在第二次恐慌发作期间,我最大的安慰就是知道它会过去,因为我从不同的人那里收到了许多令人放心的消息,告诉我他们也曾经经历过或认识某个人。

现在,我试图再次寻找力量。当我仍然感觉到身体症状时,这有点困难-老实说,我的胸部感觉就像是坐在东西上,胳膊刺痛,沉重地上下晃动,我感到恶心,我很累。也有所有的情感症状,并且害怕再次发生。自从我没有开车以来,我担心它可能会再次发生,并且我将无法安全驶过。从那时起,我就再也没有看过Netflix上的The Crown,因为这是在观看第一个电影的发生。我没有听过两天他们都听过的专辑,以免让我想起太多。尽管我已经做了很多回复,但我还没有回复人们发送给我的所有精彩,友善,支持性的评论和消息(我无法告诉你我对此表示感谢),因为直到现在,在第二次恐慌发作之后,我还没有足够的勇气去真正谈论它,却没有感到恐惧和惊慌。取而代之的是,我花了几天的时间让自己分心-观看喜剧和与男孩们傻瓜。

但是时间在流逝,不是吗?时钟向前移动,日子一天天过去。老实说,我拒绝坚持下去。我有最棒的丈夫,两个漂亮的男孩,三个厚脸皮但超可爱的猫。我有一个了不起的家庭和了不起的朋友(我在网上认识的一个朋友已经成为我的最好的朋友)。我有假期和假期,期待着。我有一个让我感到幸福和爱的家。我有一个博客,youtube频道和社交媒体平台,我投入了很多精力,这些平台使我得以找到最令人赞叹的社区,这些社区从不鼓励和支持我,也使我能够收入并成为我自己的老板。同样重要的是,我得到了 ,有时候我可能会对自己太苛刻,但我知道我是一个善良的人,有一颗善良的心,只是尽力享受生活,微笑和大笑,也让其他人微笑大笑。

所以我在这里。

向前进。缓慢而稳定地。

感谢您的阅读。 亚历克斯 

1条评论

  1. I'得知您的焦虑和惊恐发作,我深感抱歉。我有焦虑,已经有很长一段时间了。我十几岁的时候患有强迫症和抑郁症,我认为它是在同一时间开始的。最近有人告诉我我不'看起来很着急,但我确实很着急!我不'恐慌发作得如此之多,焦虑会更加持续。但是我记得有一次我去剧院时,我的椅子真的很不舒服,但是没有'不想四处走动并打扰我前面的人。那时我开始感到恐慌,只是感到恶心,发抖和头晕。我想,就像在我耳边响起一样。感觉真的很奇怪。

    谢谢你分享你的故事。人们谈论这些事情的次数越多,其他人就越容易分享和了解他们're not alone. :)

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