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焦虑生活

我真的很讨厌焦虑,我真的很讨厌。

我不会一直在焦虑中挣扎,就像现在坐在这里写这篇文章一样,我很好。我感到很好,满足,放松。我不会为自己感到难过,也不会为任何事情担心。我很冷,冷静和放松。

但是后来我有了像星期日这样的日子,在那里我感觉很糟糕,而这一切都是突然的。就像几乎像骰子一样,我有时会起床。虽然我知道这可能与某些触发器有关,而不是掷骰子。

周日,我所能感觉到的是自卑,恐慌,忧虑,紧张和消极情绪。而且无论我做什么,我都无法撼动那些感觉。我当时在家里,什么都没发生,我在和男孩子在一起的地方。但是由于某种原因,我觉得自己全都不合适了,就像我不属于我一样,好像我不够好。我的胸部紧绷,眼睛紧贴泪水,头部充满了自我怀疑。我尽可能地将其保持在一起,直到我突然哭出来,呼吸变得越来越重,我感到自己感到恐慌。这太可怕了,很难把它们藏在男孩子面前。



它发生在这种程度之前,通常在我哭了一下之后,我开始感觉好些了,但是在星期天却没有。它只是不会走。整个晚上我的胸部都保持紧绷。我试着看X Factor放松,Adam甚至提供按摩让我放松,但它没有成功,我只想紧紧拥抱他。

第二天早上醒来感觉好多了,但我的胸部仍然紧绷。决心再没有可怕的一天,我让自己变得更加轻松,我花了一些时间在洛根(Logan)小睡而伊桑(Ethan)上学前,给自己一些时间。我为自己的youtube频道拍摄了一些视频,其中包括以下关于焦虑的视频。奇怪的是,尽管事实上经常在镜头前使我感到焦虑,但这却使我感觉更好。它使我分心,实际上做一些通常使我感到焦虑的事情,使我对自己的感觉更好,更自信。

从那时起,我就重新回到感觉良好的状态。我在周日感觉到的那些感觉已经过去,我再次感到更加掌控。我对亚当说,我的焦虑使我感到自己要跳出飞机,而没有跳出飞机。就像是恐惧,恐惧,不自信,紧张,我在做什么?我很高兴自己不经常这样,我很着急,但我主要是处理它。像那些我无法动摇的日子是可怕的。

焦虑并不是世界上最糟糕的事情,更糟糕的是,但是知道拥有这样的日子可能会多么可怕,并且知道看看别人的生活并认为其他所有人都在一起会变得多么容易,当然,当我们所有人都有自己的个人奋斗的现实时,无论他们是什么样的人,都使我意识到,与在博客上分享人生的其他部分一样,分享自己的这一部分是多么重要。

我在第二天早上的星期一录制了下面三分钟的视频。当时我真的很着急,但是拍下来感觉就像我对焦虑症开放时,让我感觉好些了。我希望,如果有人读过或看过感觉相似的书,他们会意识到有些人正在经历同样的事情,而我就是其中之一。


3条评论

  1. 我也为此受苦'我只是确定了这一点,多年来我一直无法理解为什么我会与前一天一样低落和与众不同。我认为成为新妈妈会增加这种感觉,并有时触发它。

    你不孤单xx

    harrietloves.co.uk

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  2. 哇,我觉得我本可以写这篇。我曾经接受过CBT和咨询,这对我有很大帮助,但有时我还是会这样。你绝对不是一个人。我有一个美丽的3个月大的男婴,这是我的绝对世界,我为仍然如此感到内so :-( xx

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  3. 我很高兴我找到了您的博客。我对焦虑的感觉完全一样,就像我写这篇文章一样。它一浪高过一浪,有一天我很好,而另几天我有这种恐惧的感觉。我讨厌无缘无故感到紧张。有时我感到沮丧,就像我的生活不如其他人那么美好。作为在家待在家里的妈妈,我也喜欢您关于孤独的视频。我是2岁的妈妈,这个视频为我提供了很多支持和安慰,让我知道某人的感受与我相同。感谢您的开放和坦诚,您有这么大的勇气。如果您正在寻找博客话题,我很想听听您如何平衡与丈夫和妈妈的关系。我发现自己真的在自己喜欢的那部分挣扎。做个好妻子的部分是。再次感谢!

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